Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 98g | 118kcal | 19.6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 21g | 29kcal | 0.6g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 10g | 17kcal | 0.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 42g | 46kcal | 7.5g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Ruohosipuli | 4.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 356g | 472kcal | 56.2g | 15.4g | 18.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 236kcal | 28.1g | 7.7g | 9.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 118kcal | 14.1g | 3.9g | 4.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.3g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu