Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 36g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 36g | 15kcal | 0.8g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 23g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 246kcal | 28.6g | 16g | 6.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 123kcal | 14.3g | 8g | 3.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 62kcal | 7.2g | 4g | 1.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu