Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 18g | 59kcal | 2.3g | 11.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Kaurajauho | 18g | 65kcal | 2.5g | 10g | 1.3g | 1.7g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 18g | 66kcal | 1g | 14.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 58g | 23kcal | 2.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 628kcal | 25.4g | 81.8g | 20.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 314kcal | 12.7g | 40.9g | 10.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 157kcal | 6.4g | 20.5g | 5.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu