KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 55g | 91kcal | 7.1g | 0.6g | 7.1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 15g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 22g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 18g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 58g | 78kcal | 3.4g | 14.1g | 0.8g | 2g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 360kcal | 22.2g | 32.6g | 16g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 180kcal | 11.1g | 16.3g | 8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 90kcal | 5.6g | 8.2g | 4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.1g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu