Munakas uunissa
-kananmunaan lisätään vesi, suola ja vehnäjauhot ja pyöräytetään sekaisin
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 88g | 111kcal | 9.6g | 0.3g | 7.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 25g | 70kcal | 4.8g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Naudan takuumurea sisäpaisti (Atri), annos 200g | 50g | 55kcal | 11g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 489kcal | 51.4g | 4.2g | 29.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 244kcal | 25.7g | 2.1g | 14.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 122kcal | 12.9g | 1.1g | 7.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.2g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu