Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.8g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Tonnikala vedessä 70g74kcal15.8g0g1.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 26g60kcal1.3g4.6g3.7g1.5g
Purjosipuli 18g4kcal0.3g0.4g0g0.4g
Polar 5% juusto53g90kcal16.4g0g2.6g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Basilika, kuivattu 1.8g4.5kcal0.3g0.4g0.1g0.7g
Jalopeno, Rainbow 100g3.5g1.9kcal0g0.1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.9g3.1kcal0.1g0.5g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.7g0.7kcal0.2g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.4g0.8kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 0.2g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.5g0.9kcal0.2g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana357g515kcal69.6g12.2g19.2g5.8g
Valittu annoskoko179g257kcal34.8g6.1g9.6g2.9g
Annoskoko puolitettuna89g129kcal17.4g3.1g4.8g1.5g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573