Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.1g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 1g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 3.1g | 8kcal | 0.5g | 1.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 16g | 50kcal | 1.7g | 9.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 136kcal | 6.2g | 22.2g | 2.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 68kcal | 3.1g | 11.1g | 1.2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 34kcal | 1.6g | 5.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.7g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu