Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 280g | 528kcal | 56.7g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 200g | 500kcal | 28g | 5g | 40g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 20g | 91kcal | 8g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 40g | 79kcal | 0.6g | 0.7g | 8g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 800g | 104kcal | 5.6g | 16.8g | 1.6g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3560g | 3546kcal | 205.4g | 81g | 262.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1780g | 1773kcal | 102.7g | 40.5g | 131.4g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 890g | 887kcal | 51.4g | 20.3g | 65.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu