Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 900g | 299kcal | 5.7g | 50.8g | 1.8g | 23.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 432g | 259kcal | 6.5g | 56.2g | 0.4g | 3.9g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 450g | 540kcal | 15.3g | 16.2g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3564g | 2196kcal | 55g | 246.4g | 94.4g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1782g | 1098kcal | 27.5g | 123.2g | 47.2g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 891g | 549kcal | 13.8g | 61.6g | 23.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu