Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 898g | 491kcal | 14.3g | 117.7g | 1.5g | 7.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 198g | 282kcal | 24.7g | 0.6g | 20.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 180g | 287kcal | 4.8g | 4.8g | 26.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 180g | 646kcal | 50.3g | 3.4g | 46.7g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 180g | 180kcal | 34.1g | 1.6g | 4.3g | 0g | |
| Korppujauho | 22g | 82kcal | 2.4g | 16.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 27g | 194kcal | 0g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Persilja | 90g | 25kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3564g | 4394kcal | 265g | 294.8g | 243.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1782g | 2197kcal | 132.5g | 147.4g | 121.6g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 891g | 1098kcal | 66.3g | 73.7g | 60.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu