Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 266g | 89kcal | 1.3g | 17g | 1.1g | 8.8g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 666g | 395kcal | 65.3g | 20g | 2.7g | 0g | |
| Lehtikaali | 533g | 212kcal | 18.3g | 21.6g | 3.2g | 10.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 266g | 160kcal | 1.1g | 39.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 40g | 240kcal | 9.6g | 2.6g | 21.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 13g | 49kcal | 0.5g | 10.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3568g | 2287kcal | 192.2g | 223.4g | 58.8g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1784g | 1143kcal | 96.1g | 111.7g | 29.4g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 892g | 572kcal | 48.1g | 55.9g | 14.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu