Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 361g | 685kcal | 97.9g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 241g | 53kcal | 2.4g | 10.8g | 0g | 4.8g | |
| Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 401g | 1403kcal | 60.1g | 268.6g | 10g | 12g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 321g | 45kcal | 4.5g | 4.8g | 0.6g | 3.8g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 221g | 1499kcal | 2.2g | 6.6g | 165.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3568g | 7432kcal | 337.6g | 592.2g | 417.6g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 1784g | 3716kcal | 168.8g | 296.1g | 208.8g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 892g | 1858kcal | 84.4g | 148.1g | 104.4g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu