Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 2801g | 9169kcal | 285.4g | 1859.9g | 30.8g | 93.8g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 2073g | 5389kcal | 373.1g | 10.4g | 414.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 4146g | 1451kcal | 41.5g | 286.1g | 20.7g | 58g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 980g | 2941kcal | 254.9g | 19.6g | 205.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 37901kcal | 1909.8g | 4352g | 1344g | 303.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18951kcal | 954.9g | 2176g | 672g | 151.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9475kcal | 477.5g | 1088g | 336g | 75.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu