Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 584g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 9g28kcal0.9g3.1g1.3g0.1g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 417g298kcal7.6g60.2g0.8g4.5g
Pinaattipakaste 150g125g18kcal2.4g0.5g0.6g1.6g
Kirjolohisuikale (Pirkka)250g600kcal45g0g45g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 250g94kcal9.5g12.8g0.3g0g
Katkarapu 150g103kcal21.7g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3570g2282kcal174.2g153.2g99.4g12.4g
Valittu annoskoko1785g1141kcal87.1g76.6g49.7g6.2g
Annoskoko puolitettuna893g571kcal43.6g38.3g24.9g3.1g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185