Risotto
Fe
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty | 930g | 802kcal | 18.6g | 169.3g | 5.6g | 11.2g | |
| Possusuikale, Maustamaton, Pouttu | 600g | 1122kcal | 120g | 0g | 72g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 225g | 63kcal | 1.3g | 13.4g | 0.4g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3570g | 4504kcal | 279.8g | 365.4g | 216g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1785g | 2252kcal | 139.9g | 182.7g | 108g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 1126kcal | 70g | 91.4g | 54g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7.8g | 10.2g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu