Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 826g | 199kcal | 14.9g | 18.2g | 2.5g | 19g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 648g | 1435kcal | 113.4g | 0g | 110.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 218g | 721kcal | 4.4g | 6.5g | 76.4g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 45g | 151kcal | 9.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 23g | 88kcal | 6.5g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 27g | 139kcal | 4.4g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3573g | 5463kcal | 307g | 49.4g | 444.4g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1786g | 2732kcal | 153.5g | 24.7g | 222.2g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 1366kcal | 76.8g | 12.4g | 111.1g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu