Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g600g144kcal7.2g24.6g1.2g6.6g
Voi, 1 tl, 5 g36g263kcal0.4g0.4g28.8g0g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Jauheliha, sika-nauta 450g997kcal78.8g0g76.5g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g96g316kcal8.8g65.1g2.3g6.8g
Kananmuna kuoreton 132g188kcal16.5g0.4g13.5g0g
Maito, Kevyt360g166kcal11.5g17.3g5.4g0g
Siirappi 24g72kcal0g17.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3576g4339kcal248.8g259.8g255.8g29.8g
Valittu annoskoko1788g2170kcal124.4g129.9g127.9g14.9g
Annoskoko puolitettuna894g1085kcal62.2g65g64g7.5g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336