Kanacurry kastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		50g	54kcal	11.5g	0g	0.7g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		20g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Kukkakaali		15g	3.7kcal	0.3g	0.3g	0g	0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		21g	5.9kcal	0.1g	1.3g	0g	0.5g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		13g	21kcal	0.9g	0.5g	1.6g	0.3g
Papu, ohut vihreä, pirkka		17g	4.7kcal	0.3g	0.7g	0g	0.4g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		9g	11kcal	0.3g	2.4g	0.1g	0g
Currykastike Knorr valmis		29g	26kcal	1.2g	3.2g	1g	0g
Oliiviöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	358g	283kcal	29.4g	18.2g	9.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	179g	142kcal	14.7g	9.1g	4.7g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	90g	71kcal	7.4g	4.6g	2.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	79kcal	8.2g	5.1g	2.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu