SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 30g | 23kcal | 5.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Puikula peruna | 54g | 38kcal | 0.8g | 8.4g | 0g | 0.8g | |
| Porkkana | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 38g | 128kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 1.2g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 407kcal | 13.6g | 21g | 28.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 203kcal | 6.8g | 10.5g | 14.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 102kcal | 3.4g | 5.3g | 7.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu