Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 71g | 139kcal | 13.3g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 44g | 15kcal | 2g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 22g | 35kcal | 1.7g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 8.2g | 25kcal | 2g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 1.6g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 462kcal | 40.2g | 9.8g | 28.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 231kcal | 20.1g | 4.9g | 14.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 116kcal | 10.1g | 2.5g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu