Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 47g | 169kcal | 5.6g | 34.2g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 31g | 103kcal | 5.3g | 0.4g | 9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 63g | 22kcal | 2.9g | 1.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Pesto (Pirkka) | 7.8g | 45kcal | 0.3g | 0.3g | 4.8g | 0.3g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 31g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 690kcal | 28.6g | 74.6g | 29.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 345kcal | 14.3g | 37.3g | 14.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 172kcal | 7.2g | 18.7g | 7.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu