Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 22g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 18g | 15kcal | 0.6g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 88g | 57kcal | 1.4g | 13.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 53g | 115kcal | 7.8g | 1.4g | 8.6g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 401kcal | 20g | 33.2g | 21g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 201kcal | 10g | 16.6g | 10.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 100kcal | 5g | 8.3g | 5.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.2g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu