Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 339g | 160kcal | 1.9g | 30.2g | 1g | 7.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 272g | 34kcal | 3g | 2.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 434g | 260kcal | 1.3g | 60.7g | 0.4g | 0g | |
| Kurkku | 207g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Herne | 539g | 372kcal | 27.3g | 50.5g | 2.2g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3582g | 1697kcal | 69.4g | 294g | 8.6g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 1791g | 849kcal | 34.7g | 147g | 4.3g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 424kcal | 17.4g | 73.5g | 2.2g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu