Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 789g | 600kcal | 14.8g | 122.2g | 1.6g | 7.9g | |
| Porkkana | 676g | 221kcal | 4.2g | 37.6g | 1.4g | 17.2g | |
| Lehtiselleri | 135g | 17kcal | 1.5g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 68g | 554kcal | 0g | 0g | 61.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3582g | 3137kcal | 72g | 323.4g | 155g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1791g | 1569kcal | 36g | 161.7g | 77.5g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 784kcal | 18g | 80.9g | 38.8g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu