Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 172g | 36kcal | 3.3g | 4.5g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 157g | 164kcal | 35.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 300g | 75kcal | 5.4g | 10.2g | 0.6g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 135g | 61kcal | 2g | 11.5g | 0.7g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 225g | 99kcal | 4.5g | 18.4g | 0.7g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 180g | 185kcal | 31.3g | 3.1g | 5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 195g | 41kcal | 6.4g | 3.7g | 0g | 4.9g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 240g | 41kcal | 3.8g | 5.3g | 0.5g | 4.6g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 187g | 622kcal | 14.4g | 130g | 4.9g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3582g | 2647kcal | 212.8g | 373.4g | 30.6g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1791g | 1324kcal | 106.4g | 186.7g | 15.3g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 662kcal | 53.2g | 93.4g | 7.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu