Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl751g2552kcal105.1g420.3g50.3g82.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g47g267kcal10.7g9.1g23.3g0g
Sesamsimenet (Gogreen)24g134kcal4.2g5.5g11.6g2.8g
Pellavansiemenet 1 rkl117g540kcal23.2g49.1g17.6g0g
Vehnälese, 1 dl47g74kcal6.2g7.2g2.1g17.6g
Rypsiöljy 211g1867kcal0g0g211.1g0g
Hunaja 328g1085kcal1.6g265.3g0g0g
Vehnänalkio 117g423kcal34.4g36.4g11.7g16.4g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl69g234kcal9.6g38.5g4.6g7.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g4.2g24kcal1g0.8g2.1g0g
Sesamsimenet (Gogreen)2.1g12kcal0.4g0.5g1g0.2g
Pellavansiemenet 1 rkl11g50kcal2.1g4.5g1.6g0g
Vehnälese, 1 dl4.2g6.6kcal0.6g0.7g0.2g1.6g
Rypsiöljy 19g170kcal0g0g19.2g0g
Hunaja 30g99kcal0.2g24.3g0g0g
Vehnänalkio 11g39kcal3.2g3.3g1.1g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3584g15151kcal405g1731g715g260.6g
Valittu annoskoko1792g7576kcal202.5g865.5g357.5g130.3g
Annoskoko puolitettuna896g3788kcal101.3g432.8g178.8g65.2g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g19.9g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249