Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		768g	538kcal	92.2g	26.9g	7.7g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		26g	225kcal	0g	0g	25.6g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		108g	570kcal	28g	14g	46.2g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		97g	360kcal	13.6g	53.5g	7.8g	10.7g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		794g	476kcal	79.4g	31.7g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	3584g	4338kcal	426.4g	252.2g	179.4g	21.4g
	Valittu annoskoko	1792g	2169kcal	213.2g	126.1g	89.7g	10.7g
	Annoskoko puolitettuna	896g	1085kcal	106.6g	63.1g	44.9g	5.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu