Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 560g | 1848kcal | 61.6g | 352.8g | 15.7g | 67.2g | |
| Hasselpähkinä | 168g | 1082kcal | 23.7g | 5.7g | 102.5g | 29.4g | |
| Maapähkinä | 280g | 1591kcal | 71.7g | 37g | 120.4g | 44.2g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 560g | 224kcal | 2.8g | 53.2g | 0.6g | 0g | |
| Rusina | 168g | 491kcal | 4.7g | 101g | 0.8g | 16.3g | |
| Hunaja | 56g | 185kcal | 0.3g | 45.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 10842kcal | 329.6g | 1189.8g | 480g | 314.2g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 5421kcal | 164.8g | 594.9g | 240g | 157.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 2710kcal | 82.4g | 297.5g | 120g | 78.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu