AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 882g | 1258kcal | 110.2g | 2.6g | 90.4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 706g | 1243kcal | 13.3g | 21.9g | 119.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 71g | 441kcal | 2.1g | 33.2g | 33.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 134g | 1149kcal | 0g | 0g | 134g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 8181kcal | 251.2g | 115.4g | 755g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 4091kcal | 125.6g | 57.7g | 377.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 2045kcal | 62.8g | 28.9g | 188.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu