Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 982g | 825kcal | 10.8g | 179.8g | 3.9g | 17.7g | |
| Leseseos (3 viljan) | 211g | 537kcal | 34.9g | 71.6g | 12.8g | 63.1g | |
| Kookoshiutale | 211g | 1391kcal | 17.1g | 13.5g | 135.8g | 34.3g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 10g | 54kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 351g | 683kcal | 1.8g | 163.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 28g | 112kcal | 0g | 27.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 7203kcal | 129.2g | 912.4g | 317.6g | 235.6g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 3601kcal | 64.6g | 456.2g | 158.8g | 117.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 1801kcal | 32.3g | 228.1g | 79.4g | 58.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu