Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		160g	429kcal	45.6g	3.8g	25.6g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		80g	24kcal	1.4g	3.8g	0.2g	0g
Tonnikala öljyssä		32g	61kcal	8.7g	0g	2.9g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		176g	158kcal	26.4g	4.4g	3.5g	0g
Kaali, valkokaali		480g	101kcal	5.8g	16.3g	1g	10.1g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		48g	4.8kcal	0.5g	0.5g	0.1g	0.5g
Kirsikkatomaatti, 50g		96g	19kcal	0.6g	3.6g	0.3g	0g
Kurkku		176g	19kcal	1g	2.5g	0.2g	1.2g
Tomaatti, tuore		544g	110kcal	3.3g	20.7g	1.6g	7.6g
	Annoskoko tuplana	3584g	1854kcal	186.6g	111.2g	70.8g	38.8g
	Valittu annoskoko	1792g	927kcal	93.3g	55.6g	35.4g	19.4g
	Annoskoko puolitettuna	896g	463kcal	46.7g	27.8g	17.7g	9.7g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu