Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 303g | 121kcal | 10.4g | 12.3g | 1.8g | 6.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1194g | 1003kcal | 13.1g | 218.6g | 4.8g | 21.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3832g | 1805kcal | 21.5g | 341.1g | 11.5g | 80.5g | |
| Päärynä kuorittu | 900g | 390kcal | 2.8g | 72g | 0.9g | 35.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1961g | 794kcal | 9.8g | 145.1g | 11.8g | 37.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 918g | 306kcal | 4.6g | 58.8g | 5.5g | 30.3g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 891g | 410kcal | 0.2g | 101.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9657kcal | 124.8g | 1899g | 72.8g | 422.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4829kcal | 62.4g | 949.5g | 36.4g | 211.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2414kcal | 31.2g | 474.8g | 18.2g | 105.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu