Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		7.7g	5.4kcal	0.9g	0.3g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		1.1g	5.7kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		1g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		8g	4.8kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	44kcal	4.2g	2.4g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	22kcal	2.1g	1.2g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	11kcal	1.1g	0.6g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	120kcal	11.6g	6.6g	5.5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu