Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Hasselpähkinä | 1.7g | 11kcal | 0.2g | 0.1g | 1g | 0.3g | |
| Maapähkinä | 2.8g | 16kcal | 0.7g | 0.4g | 1.2g | 0.4g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 5.6g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rusina | 1.7g | 4.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 0.6g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 109kcal | 3g | 12g | 4.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 55kcal | 1.5g | 6g | 2.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 27kcal | 0.8g | 3g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 8.3g | 33.3g | 13.3g | 8.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu