Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 7.6g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 10g | 21kcal | 1.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 71kcal | 6.8g | 0g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 35kcal | 3.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 18kcal | 1.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.9g | 0g | 13.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu