Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		3.9g	2.7kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		3.1g	1.9kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		2.6g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		1.4g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		0.5g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.3g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		4.4g	4.8kcal	1g	0g	0g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		1.1g	1.6kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	42kcal	4.6g	3g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	21kcal	2.3g	1.5g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	11kcal	1.2g	0.8g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	116kcal	12.7g	8.3g	2.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu