Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 3.2g | 19kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 0.2g | |
| Hasselpähkinä | 3.2g | 20kcal | 0.4g | 0.1g | 1.9g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 3.2g | 19kcal | 0.7g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 3.2g | 18kcal | 0.6g | 0.7g | 1.6g | 0.4g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 3.2g | 15kcal | 0.6g | 0g | 1.3g | 0.8g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 213kcal | 6.2g | 2.8g | 19.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 106kcal | 3.1g | 1.4g | 9.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 53kcal | 1.6g | 0.7g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 585kcal | 17g | 7.7g | 53.3g | 14.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu