Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 4.5g | 16kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.5g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2.2g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 0.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 5.6g | 2.7kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 60kcal | 2.6g | 7.8g | 1.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 30kcal | 1.3g | 3.9g | 0.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 15kcal | 0.7g | 2g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.2g | 21.7g | 5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu