Mustikkainen aamun avaus

Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimella tai haarukalla.

Pitää nälän loitolla pitkään :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Ptuhkis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Dietmix mansikka (Fast), annos 40g0.6g1.9kcal0.3g0.1g0g0.1g
Mustikka metsä- 2.3g1kcal0g0.1g0g0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl7.8g3.1kcal0.4g0.4g0g0g
Soijamaito, alpro light5.9g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g0.4g1.9kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti0.2g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Auringonkukansiemen 0.4g2.3kcal0.1g0g0.2g0g
Saksanpähkinä 0.4g2.7kcal0.1g0g0.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g32kcal2.4g1.6g1.6g1g
Valittu annoskoko18g16kcal1.2g0.8g0.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna9g8kcal0.6g0.4g0.4g0.3g
Arvot/100g100g88kcal6.7g4.4g4.4g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=328990