Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		7.1g	5.4kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		3.7g	8.1kcal	0.6g	0g	0.6g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		0.7g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	38kcal	2.4g	2.6g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	19kcal	1.2g	1.3g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	0.6g	0.7g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	104kcal	6.6g	7.2g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu