Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		9g	4kcal	0.4g	0.1g	0.2g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.9g	6.4kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		1.4g	5.5kcal	1.2g	0g	0.1g	0g
Vesi		4.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.2g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	36kcal	3.8g	2.2g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	18g	18kcal	1.9g	1.1g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	9kcal	1g	0.6g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.5g	6.1g	3.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu