Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		7.8g	10kcal	0.3g	0.4g	0.8g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.9g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		1.7g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	35kcal	1.2g	3g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	17kcal	0.6g	1.5g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	9kcal	0.3g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	3.3g	8.3g	5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu