Banaani-mansikkasmoothie

0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)

- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Kaartma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka,pakaste Rainbow2.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g6.6g5.5kcal0.1g1.2g0g0.1g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen 2.7g1.6kcal0.3g0.1g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)5.5g2.5kcal0.2g0.3g0.1g0g
Luomu vehnälese, Liperin mylly0.5g0.7kcal0.1g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g23kcal1.4g3.6g0.2g0.8g
Valittu annoskoko18g11kcal0.7g1.8g0.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna9g6kcal0.4g0.9g0.1g0.2g
Arvot/100g100g63kcal3.9g10g0.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322311