Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		8.2g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		1.1g	1.7kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		1.4g	2.4kcal	0g	0g	0.2g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		0.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	14kcal	0.4g	0.8g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	18g	7kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	4kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.1g	2.2g	1.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu