Juureskeitto (Sallay)

Huom! Reseptissä olevat määrät perustuvat itse punnitsemiini kasviksiin.

Määrillä ei sinänsä ole niin väliä, eli laita sopivia määriä haluamiasi aineksia.

:)

Paloittele juurekset.

Laita öljy kuumenemaan, lisää juurekset sinne, kuullota vähän aikaa öljyssä.

Lisää vesi ja liha(tai kasvis-)liemi sekä ohraryynit, anna kiehua kunnes kasvikset ja ryynit ovat kypsiä eli noin tunnin verran.

Mausta suolalla ja haluamillasi mausteilla.

Soseuta lopuksi sauvasekoittimella.

Päälle sopii mainiosti raejuusto, antaa proteiinilisän ja maut sopivat hyvin yhteen!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g0.5g1.8kcal0.1g0.4g0g0.1g
Linssi-punainen (raaka)0.8g2.4kcal0.2g0.4g0g0.1g
Juuriselleri 1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Palsternakka 1.2g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Oliiviöljy 0.2g1.5kcal0g0g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkokaali keräkaali 4.1g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Lihaliemi laimennettu 1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Lihaliemijauhe/tiiviste 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Vesi5.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g19kcal0.6g2.8g0.4g0.8g
Valittu annoskoko18g10kcal0.3g1.4g0.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna9g5kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Arvot/100g100g53kcal1.7g7.8g1.1g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76251