Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		13g	4.8kcal	0g	1g	0g	0.2g
Sokeri		1.3g	5.4kcal	0g	1.3g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		1.6g	8.6kcal	0g	0g	0.9g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.5g	8.5kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	36g	56kcal	0.6g	7.8g	2.2g	1g
	Valittu annoskoko	18g	28kcal	0.3g	3.9g	1.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	9g	14kcal	0.2g	2g	0.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	156kcal	1.7g	21.5g	6.1g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu