Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g9g16kcal1.8g0g0.9g0g
Vesi3.6g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 0.7g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Sipuli, paistettu 1g1.1kcal0g0.1g0.1g0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g1.9g6.4kcal0.4g0g0.5g0g
Hunaja 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.1g0kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g56kcal5g1.4g3.2g0g
Valittu annoskoko18g28kcal2.5g0.7g1.6g0g
Annoskoko puolitettuna9g14kcal1.3g0.4g0.8g0g
Arvot/100g100g154kcal13.7g3.8g8.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254