Chili-katkarapukastike
-Hienonna sipulit.
-Kypsennä sipulit öljyssä, älä ruskista.
-Mausta chilillä.
-Lisää tomaattimurska, sokeri, ruoka 5 ja kuutioitu juusto.
-Sekoita, kunnes juusto on sulanut.
-Lisää jäiset katkaravut ja kuumenna.
-Halutessasi viimeistele persiljalla.
-Tarjoa nuudeleiden, pastan tai riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pytto
-Kypsennä sipulit öljyssä, älä ruskista.
-Mausta chilillä.
-Lisää tomaattimurska, sokeri, ruoka 5 ja kuutioitu juusto.
-Sekoita, kunnes juusto on sulanut.
-Lisää jäiset katkaravut ja kuumenna.
-Halutessasi viimeistele persiljalla.
-Tarjoa nuudeleiden, pastan tai riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pytto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 3.2g | 3.2kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 2.2g | 6.2kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1.8g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 8.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 32kcal | 2.4g | 1.8g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 16kcal | 1.2g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.6g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.6g | 4.9g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu