TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 1.6g | 6.4kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 3.1g | 3.4kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 54kcal | 5.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 27kcal | 2.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.3g | 0g | 9.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu