Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 3.9g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 3.9g | 13kcal | 0.6g | 1.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.8g | 2.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 44kcal | 2g | 5.8g | 1.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 22kcal | 1g | 2.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.5g | 1.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 16g | 3.9g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu